Судороги в ногах: почему даже у здоровых и ленивых сводит ноги судорогой, и как избавиться от острой боли за 10 секунд

Ногу свело!

Судороги, в том числе и в ногах — это непроизвольное сокращение мышц, как правило, сопровождающееся резкой болью. Причем, спазмы могут сильно различаться по типу проявления, и наблюдаться далеко не только в ногах.

Например, бывают судороги, которые выглядят как стереотипные быстрые движения. Типичный пример — нервный тик века. Такой вид спазма, называемый клоническим, является следствием кратковременного сокращения и расслабления отдельных групп мышц.

при стрессе организм начинает усиленно вырабатывать гормон кортизол. Один из его побочных эффектов – ухудшение всасывание кальция в кишечнике и повышенное его выведение почками.

при сильном потоотделении организм теряет необходимый калий, поэтому судороги в ногах довольно часто случаются в жаркую погоду или во время спортивных тренировок высокой интенсивности.

  • дефицит витамина D испытывают практически все жители северных широк по причине длинной зимы и недостатка солнечных лучей. В свою очередь нехватка витамина D приводит к плохому усвоению кальция.
  • По статистике, более 85% людей на планете в той или иной степени страдают от периодически повторяющихся судорог в ногах.

    Судороги в ногах: профилактика и лечение

    Избавиться от неприятных спазмов мышц можно только устранив причину их появления. Если судороги в ногах вызывают у вас тревогу и беспокойство, то лучше проконсультироваться с врачом.

    По каким причинам возникают судороги в ногах?

    Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах.

    Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана:

    Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

    Лечение судорог в ногах

    Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

    • воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
    • диету, богатую витаминами и микроэлементами.

    Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.

    Профилактика

    Чтобы судороги ног вас не беспокоили, следует придерживаться профилактики:

    Для здоровья ступней и костей также важен витамин D. Курение и употребление алкоголя может приводить к обезвоживанию.

    От чего сводит ноги по ночам

    Среди основных предпосылок, которые могут стать причиной спазма ног по ночам, выделяют следующие состояния:

    Причинами судорог мышц икр по ночам также могут стать состояния, связанные с повышенной импульсацией мозга (при эпилепсии, психозах, травмами черепа или мозга), пониженным количеством АТФ (при сердечной недостаточности, варикозе, сахарном диабете).

    Способы лечения ночных судорог ног, икр, пальцев

    Судороги появляются из-за недостаточного кровообращения в мышцах, особенно во время физического напряжения.

    Медикаментозное лечение судороги

    Лекарства, которые направленно действуют против судорог, в настоящее время еще не разработаны. При этом если есть заболевание, из-за которого проявляются судороги в икрах ног, терапия направлена на устранение основного недуга.

    Среди витаминно-минеральных комплексов хорошо себя зарекомендовали Компливит, Алфавит, Кальций Д3 Никомед и Магне-В6. Полезно их принимать и детям как профилактику, когда есть нехватка полезных веществ.

    Обратите внимание. Чтобы снять болевые ощущения, можно воспользоваться мазью Финалгон. Лекарство быстро избавит от неприятных симптомов судороги мышц ног, во время сна или перед сном.

    Терапия судорог в домашних условиях

    Облегчить болевые мышечные подергивания можно, выполняя следующие рекомендации:

    В этом состоит основной принцип того, как лечить в ногах судороги по ночам – пользуйтесь во здоровье.

    На видео Школы здоровья рассказывается про первую помощь при судороге икр ног, пальцев.

    Лечение судорог проводят в зависимости от основного заболевания. Положительный эффект оказывают тепловые процедуры, местный массаж, четкий режим работы и отдыха.

    Лечение ночных судорог мышц народными средствами

    Для уменьшения судорог и частоты их появления эффективны некоторые средства нетрадиционной медицины. Лечение народными средствами направлено на купирование симптомов судорог ног по ночам. Лучше проводить терапию по рекомендации лечащего врача.

    Можно на 30 минут на икроножную область нанести теплый медовый компресс и укутать ногу. По окончании времени мед смывается водой. Хорошо помогает рецепт при спазмах у ребенка.

    Можно смазывать подошвенные части ног перед сном концентрированным отжатым соком лимона и не смывать. Курс применения данного втирания составляет 7-14 дней.

    При варикозе в старости можно растирать болезненные сосуды дважды в день разбавленным яблочным уксусом из расчета 2 столовые ложки кислоты на стакан чистой воды. Курс применения – 30 дней.

    Чтобы судороги не возникали ночью, можно нанести на время сна мазь из желтка, чайной ложи скипидара и столовой ложки яблочного уксуса. С утра можно смыть остатки средства. Аналогично можно использовать порошок из натуральной горчицы без добавок и усилителей вкуса.

    Помочь при спазмах может вазелиновая мазь. Для ее приготовления нужно смешать часть сока чистотела с 2 частями основы. Наносится смесь непосредственно при появлении спазмов в лечебных целях.

    Профилактические меры

    Чтобы минимизировать риск развития боли, когда бывают судороги в ногах, следует предпринять меры:

    На видео: сводит ноги судорогой ночью что делать, причины и какое лечение, профилактика ночных судорог.

    Причины ночных судорог

    Спазм ноги в икре

    Когда икроножная мышца сокращается в судороге, у нее не получается расслабиться. Возможные причины:

    Спазм пальцев на ногах

    Спазмирование пальцев ног говорит о частой нагрузке на эти части тела. К такой категории относятся футболисты, балерины, но иногда такие болезненные ощущения бывают у людей обыкновенных профессий.

    Это может быть связано с:

    • нехваткой кальция;
    • плохим кровоснабжением;
    • переохлаждением;
    • приемом некоторых лекарств.

    Судороги ног по ночам при беременности

    Практически все беременные женщины переносят мышечные спазмы.

    Причин для этого несколько:

    Судороги ног по ночам у пожилых людей

    • тромбоз;
    • потеря жидкости между сухожильями и костями (сухожилья уменьшаются в размерах);
    • ослабевание мышечной ткани;
    • диабет;
    • мочегонные, нейролетики, понижающие давление лекарства;
    • перегрев, жара, неудобное положение во время отдыха.

    Таблетки от судорог в ногах

    Детралекс

    Прием рекомендуется при патологиях:

    • геморроидальные приступы;
    • болезненные симптомы;
    • судороги;
    • чувство тяжести в ногах;
    • венозная недостаточность;
    • трофическое нарушение;

    В каждой таблетке содержится: диосмин и гесперидин.

    Прием препарата: венозная недостаточность – по 1 таблетке, дважды в день во время приема пищи (полдень, вечер), острый геморрой – первые четверо суток по 6 штук препарата ежедневно, в следующие трое суток по 4 таблетки.

    Среди противопоказаний отмечается индивидуальная непереносимость.

    Таблетки не влияют на внимательность водителей при вождении, не затормаживают психомоторную реакцию.

    Цена за 60 капсул составляет 1400 рублей.

    Читайте также  Другие ревматоидные артриты (M06)

    Диосмин

    По утверждению врачей препарат помогает предотвратить судороги конечностей по ночам на любой стадии венозного патологического процесса, если они происходят по этой причине.

    Данный лекарственный препарат в таблетках является лучшим ангиопротектором природного происхождения, который рекомендован для лечения варикоза.

    У таблеток довольно широкий спектр действия, их прием рекомендован при:

      недостаточности в лимфосистеме;

    Средство обладает качеством быстрого всасывания в ЖКТ. Вывод из организма осуществляется естественно через желчь, каловые массы, мочу.

    Диосмин эффективно укрепляет стенки кровеносных сосудов.

    Важно знать! Среди противопоказаний препарата отмечены: аллергические реакции, поэтому запрет приема препарата распространяется на беременность, кормление грудью, детский и подростковый возраст до 18 лет.

    Венофлебин

    Гранулированные таблетки Венофлебин помогают при судорогах ног по ночам , которые возникают по причине варикозного расширения вен. Препарат рекомендован для эффективного лечения тромбоза, геморроя, венозной патологии.

    Среди противопоказаний отмечена индивидуальная восприимчивость активных компонентов препарата.

    Рекомендуемый прием: за полчаса перед приемом пищи или через полтора после трапезы. Принимают по 8 штучек (гранул), 4-6 раз в сутки. Препарат рассасывается под языком.

    Острое состояние – 40 гранул разводится в 100 мл воды, принимается по 1 ч. л. каждых 3,5 часа, раствор при приеме следует удерживать по несколько секунд перед проглатыванием. После снятия острой симптоматики можно переходить к обычной схеме приема.

    Из побочных эффектов отмечается аллергия, по причине передозировки. Цена 30 г упаковки 320 рублей.

    Венарус

    Показан к применению при остром геморрое, венозной недостаточности конечностей, снимает тяжесть в ногах, спазмы мышц.

    Вещества препарата выводятся из организма естественным путем при помощи органов пищеварения и почек.

    Важно знать! Препарат Венарус допускается для лечения варикоза во время беременности так как исследования не показали ни каких побочных явлений.

    Во время кормления грудью лекарственное средство принимать запрещено.

    Рекомендации по приему: по 1-2 табл. в течение дня. Прием препарата осуществляется во время приема пищи, рекомендованная доза должна делиться на два приема (в полуденное время и вечером). Информация о передозировке отсутствует.

    Продолжительность курса лечебной терапии определяется специалистом. Цена таблеток от 800 до 1100 рублей (зависит от индивидуальности количества).

    Троксерутин

    Лечение ночных судорог нижних конечностей, устранением причин таблетками Троксерутин

    Фармакология

    Рекомендации

    Способ приема

    Ангиопртектор с мутагенным, эмбриотоксическим действием. Снимает воспалительные процессы, обладает витаминизированной активностью. Действующие вещества выводятся из организма почками и печенью, не проникая в кровоток.

    Назначается больным варикозным расширением вен, тромбофлебитом, флебитом, а также при болях вызванных травмированием, вывихами, растяжениями, спазмами мышц.

    Цена препарата 270-290 рублей.

    Троксевазин

    Рекомендуется при хронической венозной недостаточности, постфлебетическом синдроме, трофических нарушениях, варикозе.

    Цена препарата составляет 280-300 рублей.

    Полезные видео-ролики о причинах судорог нижних конечностей и как с ними бороться

    Полезный видео-ролик о том, как лечить судороги ног по ночам и их причины:

    И еще один полезный видео-ролик о лечении судорог, какие препараты в таблетках могут помочь:

    О препаратах от судорог в ногах:

    Надеемся эта статья была вам полезной и наши советы помогут вам в лечении судорог ног! Будьте здоровы!

    Судороги в ногах ночью: причина и лечение

    Предпосылками к его возникновению может быть следующее:

    Причины судорог в ногах в ночное время

    Неправильный питьевой режим, злоупотребление алкоголем, чрезмерная привязанность к кофе. Если организм обезвожен в результате недостаточного питья (нормой считается употребление в сутки не менее 2 л воды), диареи или рвоты, он усиленно теряет электролиты.

    Преобладание белков в рационе. Низкоуглеводные диеты помимо ряда достоинств имеют существенный недостаток: они способствуют повышению нагрузки на почки и выведению из организма кальция.

    Резкий перепад температур. Если в помещении, где спит человек, резко изменяется температура воздуха (например, открылось окно), мышцы ног могут судорожно сокращаться.

    Причины судорог ног ночью: прием медикаментов

    Чрезмерная физическая нагрузка. На то, что ноги сводит судорогой ночью жалуются как профессиональные спортсмены, так и новички-любители. В большинстве случаев причиной такого неудобства становится повышенная нагрузка, направленная на нижние конечности.

    Доктор Мясников о проблеме судорог ног. Источник — О самом главном

    Почему сводит ноги судорогой по ночам у мужчин и женщин?

    Почему сводит ноги у пожилых людей ночью?

    Как лечить судороги в ногах по ночам?

    Как бороться с судорогами ног по ночам?

    Как избежать ночных судорог в ногах: профилактика

    Если у вас периодически возникают ночные судороги в икрах ног, старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:

    Носите правильно подобранную обувь, которая не препятствует нормальному кровообращению.

    Как избежать ночных судорог в ногах: методы профилактики

    Пейте достаточное количество воды (не менее 2 л в сутки).

    Для профилактики судорог ног по ночам сбалансировано питайтесь, не злоупотребляйте белковыми диетами.

    Посоветуйтесь с врачом по поводу дополнительного приема минеральных комплексов.

    Выполняйте посильные физические упражнения, особенно на растяжку.

    Не употребляйте диуретики без назначения врача.

    Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

    Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

    Лечение судорог

    Лечение судорог при недостатке витаминов

    Как показывает статистика основными причинами судорог в икрах ног, преимущественно в ночное время, является дефицит микроэлементов.

    Причины возникновения дефицита микроэлементов:

    Применение лекарственных средств

    Лекарства при варикозе:

    Для лечения варикоза вен существует много лекарственных препаратов в разных формах. Это таблетки и мази. В состав препаратов входят компоненты, улучшающие кровоток в венах.

    Препараты при дефиците минералов

    Если судороги вызваны недостатком витаминов и минералов, то помогут препараты, имеющие в составе Калий, Кальций и Магний:

    Гимнастика

    Небольшие физические нагрузки позволят уменьшить количество приступов. Упражнения на растяжку это то, что делать сможет каждый.

    Причины судороги в ногах ночью

    Каждая мышечная клетка является носителем электрического разряда, так как внутри ее стенки покрыты ионами калия, а снаружи – ионами натрия. Чтобы этот ионный баланс не нарушался, клетки имеют особые насосы. Ионные заряды позволяют клеткам сокращаться.

    Нарушения водно-электролитного баланса

    Если баланс между ионами в клетках и во внеклеточном пространстве нарушается, то у человека развивается судорога.

    Спровоцировать дисбаланс ионов калия, кальция, натрия, магния и хлора могут следующие патологические причины:

    Беременность. Во время вынашивания ребенка организм женщины часто испытывает дефицит различных витаминов и микроэлементов. Они тратятся на нужды растущего плода. Поэтому у беременных женщин часто возникают спазмы в ногах в ночное время.

    Поражение печени. При циррозе наблюдается дисбаланс между глобулинами и альбуминами. В результате у больного могут развиваться судороги.

    Хроническая почечная недостаточность. Пациенты, вынужденные регулярно проходить процедуру гемодиализа, часто сталкиваются с судорогами в ногах. (читайте подробнее: Хроническая почечная недостаточность)

    Кислородное голодание тканей

    Если ткани организма испытывают кислородное голодание, то это может спровоцировать накопление в организме продуктов обмена, не прошедших достаточное окисление. Мышцы, подвергшиеся гипоксии начинают сокращаться, вызывая ощутимую боль.

    Читайте также  Лечение суставов солью; компрессы, повязки, растворы

    Плоскостопие. Аномалии развития стопы приводят к тому, что нагрузка на мышцы и на связки распределяется неравномерно. Это становится основной причиной судорог в нижних конечностях. При плоскостопии одновременно страдают и сосуды, и нервные окончания.

    Болезнь Рейно. Это заболевание характеризуется нарушением капиллярного кровотока, что вызывает гипоксию мышечной ткани. В результате у человека часто возникают судороги в ногах, конечности мерзнут, а при контакте с холодом синеют и спазмируются.

    Заболевания нервной системы

    Судороги в ногах по ночам могут беспокоить человека с такими заболеваниями, как:

    Высокая температура тела, которая вызывает фебрильные судороги.

    Спастический паралич может вызывать возникновение тонических судорог в ногах.

    Инфекционные заболевания, например, менингококковая инфекция.

    Отравление спиртосодержащими продуктами.

    Укусы ядовитых насекомых и змей.

    Уколы морских ежей и скатов

    Передозировка витамином Д.

    Прочие причины

    Такое заболевание как гипопаратиреоз может проявляться судорогами в ногах. Впрочем, любое поражение паращитовидных желез сопровождающиеся снижением их функций, будет выражаться спазмами мышц.

    При этом судороги начнут затрагивать лицевую область, руки. У больного выпадают волосы, усиливается слабость и утомляемость, а также развиваются другие симптомы, характерные для гормональных нарушений в организме.

    Прием противозачаточных препаратов может стать причиной развития судорог в ногах у женщин.

    Дефицит магния, дефицит кальция и дефицит витаминов группы В будет приводить к развитию судорог в ногах. При нехватке магния человек страдает от бессонницы, от повышенной утомляемости и раздражительности.

    Если человек испытывает дефицит кальция, то у него ухудшается состояние волос и ногтей.

    При дефиците витаминов группы В, у людей кроме судорог возникает покалывание в пальцах ног, усиливается общая слабость, снижается работоспособность.

    Алкоголизм – это одна из причин развития судорог в ногах в ночные часы. Регулярный и продолжительный прием спиртных напитков приводит к тому, что из организма вымываются витамины группы В, что сказывается на состоянии мышц.

    Длительный стресс может приводить к развитию судорог в ногах, так как в такие периоды организм тратит много магния и витаминов группы В.

    Видео: доктор Евдокименко о судорогах в ногах, как лечить?

    Как лечить судороги в ногах по ночам?

    Судороги в ногах никогда не возникают сами по себе. Чтобы не допустить их развития, необходимо воздействовать на причину, приведшую к возникновения судорожного приступа.

    Мероприятия могут быть следующими:

    Чтобы судороги не стали следствием приема лекарственных препаратов, необходимо четко соблюдать рекомендации доктора. Если, несмотря на это, мышечные спазмы продолжают преследовать человека, то нужно ставить вопрос о пересмотре терапии.

    Чтобы избежать возникновения судорог в ногах во время беременности, женщине необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.

    Больные с циррозом печени должны получать адекватное болезни лечение, принимать гепатопротекторы, соблюдать диету, отказаться от употребления спиртных напитков. При накоплении жидкости в брюшной полости требуется ее откачка.

    Витамин Д необходимо давать ребенку в строгом соответствии с дозировкой, прописанной доктором.

    Если ребенок склонен к фебрильным судорогам, то необходимо вовремя давать ему жаропонижающие средства, не допуская повышения температуры тела до высоких отметок.

    Если судороги развиваются из-за дефицита витаминов группы В, то следует выполнить курс инъекций с препаратом Мильгамма. Начать нужно с 5 уколов, ставят их через день. Если самочувствие улучшается, то нужно поставить еще 5 инъекций.

    Для расслабления мышц могут быть использованы миорелаксанты, такие как: Мидокалм, Толперизон, Сирдалуд, Баклофен.

    Ведение здорового образа жизни, отказ от курения и употребления спиртных напитков является отличной профилактикой судорог ног.

    Видео: врач-невропатолог о причинах и лечении судорог во время сна:

    Упражнения для профилактики судорог

    Чтобы по ночам не беспокоили судороги в ногах, необходимо перед сном выполнить следующие упражнения:

    Встать на пятки и простоять так на протяжении 20 секунд.

    Развести пятки в стороны, а носки соединить вместе. Простоять так еще 20 секунд.

    Поставить пятки вместе, а носки развести в разные стороны. Простоять в таком положении 20 минут.

    Сесть на стул, быстро сгибать и разгибать пальцы ног.

    Встать и походить на внешней и внутренней стороне ступни.

    Сесть на стул и попытаться написать ногами в воздухе цифры от одного до десяти.

    Сесть на пол, согнуть ноги в коленях и потянуть пальцы стоп на себя. Во время выполнения упражнения нужно почувствовать, как растягивается икроножная мышца. Выполнить упражнение нужно 3 раза по 10 секунд каждое.

    Встать на носочки, потянуться руками вверх, опуститься на пятки. Выполнить упражнение 5 раз по 10 секунд.

    Встать, наклонить туловище вперед, дотянуться до носочков, но пятки нужно держать прижатыми к полу. Повторить упражнение 6 раз по 10 секунд.

    Причины появления судорог

    Почему сводит ноги у мужчин

    Причины ночных судорог в ногах у представителей сильного пола чаще всего заключается в особенностях физической активности, влиянии вредных привычек и бытовых факторов:

    • Физические перегрузки;
    • Малоподвижный образ жизни;
    • Ожирение;
    • Тяжёлый физический труд;
    • Курение и алкоголь;
    • Недостаток витаминов из-за постоянных тренировок;
    • Нарушение режима питания.

    У мужчин обычно отмечаются судороги в икрах по ночам или спазм бедренных мышц, которые наиболее задействованы при спортивных занятиях.

    Ночные судороги у женщин

    Ножные судороги могут беспокоить и женщин. В 90% случаев спазмы мышц ног отмечаются при беременности. К возникновению симптома чаще всего приводят:

    Спазмы в мышцах ног беременности обычно отмечаются перед сном или при потягивании по утрам. Наиболее часто симптом возникает в икрах или стопах, мускулы стягивает, скручивает или сдавливает.

    Причины судорог в подростковом и пожилом возрасте

    Утренние судороги в ногах могут отмечаться у подростков и у пожилых людей. В обоих возрастных периодах провоцирующие факторы схожи. К ним относятся:

    Судороги у подростков и у пожилых чаще всего наблюдаются на задней поверхности бедра, в области икроножных мышц. Нередко сводит стопы и пальцы ног.

    Когда причина ночных судорог – патология

    Основные заболевания, сопровождающиеся ночными судорогами:

    • Сахарный диабет;
    • Болезни щитовидной железы;
    • Патологии сердца;
    • Заболевания сосудов;
    • Расстройства нервной системы;
    • Эпилепсия.

    Все причины судорог в ногах ночью подразделяют на местные и общие. В первом случае поражаются сами мышцы, во втором – возникают системные сбои организма вследствие хронических болезней.

    Лечение

    Лечение ночных судорог ног включает диету, приём медикаментов, физиотерапию, массаж и лечебную гимнастику. Можно дополнить программу терапией народными средствами.

    Диета

    Избавиться от судорог ног по ночам поможет режим питания, главной задачей которого является восполнение дефицита калия, кальция и магния. В ежедневный рацион желательно включить следующие продукты:

    • Сыр, молоко, творог – для восполнения недостатка кальция;
    • Сухофрукты и зелень – чтобы повысить уровень калия;
    • Отруби и крупы – содержат магний.

    Режим питания должен быть разнообразным, включать перечисленные продукты в сбалансированном состоянии. До исчезновения мышечных спазмов потребует 1-2 месяца, пока минералы не накопятся в организме.

    Читайте также  Ортопедические матрасы без пружин

    Лекарственная терапия

    Если причина судорог – нехватка микроэлементов, помогут специальные препараты. Их можно разделить на две подгруппы:

    Специалисты рекомендуют одновременный приём сразу обоих видов средств – это воздействует как на причину, так и на симптомы недуга.

    Физиотерапия

    Дополнить лечение можно применением физиотерапевтических методов – такие способы влияют непосредственно на причину основного заболевания, улучшают клеточное питание и регенерацию тканей.

    Доктор может назначить один из следующих методов:

    • Ионотерапия;
    • Лазерное лечение;
    • Магнитотерапия;
    • Лекарственный электрофорез;
    • Прогревающие процедуры;
    • Лечение ультразвуком.

    Чтобы записаться на сеансы физиотерапии потребуется посетить лечащего врача. Процедуры проводятся 2-3 раза в неделю по 15-20 минут.

    Массаж

    Массажные процедуры очень хорошо помогают как на пике ночных судорог, так и в период ремиссии. Разминка обеспечивает расслабление мышц, расширяет сосуды, улучшает питание тканей.

    Программа должна включать массаж следующих зон:

    • Подошва;
    • Задняя поверхность голени;
    • Вся область бедра.

    Даже если вас мучают спазмы в строго определённой области – массаж желательно проводить на всей поверхности ног. Это обеспечивает полноценный кровоток и расслабление мускулатуры.

    Лечебная гимнастика проводится только в период ремиссии – когда спазмы отсутствуют или меньше беспокоят больного. Зарядка направлена на разработку мускулатуры, ликвидацию застоя крови в ногах и улучшение питания мышц.

    Список эффективных упражнений следующий:

    • Катание скалки подошвой;
    • Ходьба на цыпочках;
    • Круговые движения стопами;
    • «Велосипед».

    Гимнастика проводится не более 10 минут ежедневно – перечисленные упражнения разбиваются на одинаковые временные промежутки.

    Народная медицина

    Если сводит мышцы по ночам, можно лечиться в домашних условиях народными методами. Такая терапия носит симптоматическую направленность – временно облегчает страдания пациента, устраняя проявления судорог.

    Для устранения мышечных спазмов используются:

    • Отвар из лепестков ромашки;
    • Настойка бессмертника;
    • Горчичные натирания проблемных зон;
    • Наружное применение лимонного сока или яблочного уксуса;
    • Целебный чай из берёзовых почек.

    Для устранения ночных судорог в ногах рекомендуется проводить лечение народной медициной в сочетании с медикаментами и укрепляющими процедурами.

    Почему сводит судорогой икроножные мышцы

    Крампи (болезненный спазм) явление достаточно распространенным. Сопровождается ишемической болью от резкого сокращения мышц и такого же резкого снижения кровотока в артериях.

    Нервный импульс — связь с мышцами и нервными окончаниями . Если импульс не проходит с командой расслабиться, сократившееся мышца некоторое время остается сжатая, окаменевшая, пока сигнал не активируется.

    В ногах образуются спазмы клонического типа в поперечнополосатой ткани.

    Причин, которые провоцируют ночной спазм, достаточно много. Их можно разделить по этиологическому признаку.

    1. Нарушение электролитного обмена (калий, кальций, магний), она является самой распространенной.
    2. Связанные с общими и хроническими заболеваниями.
    3. При приеме лекарственных препаратов.
    4. Физиологические.
    5. Неврологические.

    К тому же стоит различать судороги, возникающие при патологиях нервной системы и миогенные (триггерные точки).

    Чтобы разобраться почему сводит судорогой мышцы голени ночью, нужно остановиться на каждом пункте более подробно.

    Нарушение обмена электролитов

    Основной причиной ночных крампи, служит недостаток калия, кальция, магния. Эти элементы играют важную роль в передаче нервного импульса мышцам, и напрямую отвечают за сокращение, при снижении их концентрации в крови возникает спазм.

    Металлы легко выводятся с мочой, потом, долгой диареей. Поэтому их контроль очень важен.

    Макроэлемент

    Норма ммоль/л

    Нехватка кальция редко приводит к спазмам. Назначать его себе без рекомендации врача, может привести к неприятным последствиям — кальцификации. А вот хелатная форма магния может решить эту задачу, если другие патологии не обнаружились.

    К судорогам может приводить и недостаточность витамина Д (которые не дает усваиваться кальцию), а также группа В (играют важную роль в регулировании работы нервной системы).

    Соматические заболевания

    1. Практически в 90 % случаев ночные крампи наблюдаются у больных с циррозом печени. При данном недуге наблюдаются серьезные нарушения баланса электролитов, а также снижение объема циркулирующей крови.
    2. Спазм икроножной мышцы одной ноги может провоцироваться варикозным расширением вен. Варикоз значительно снижает кровообращение, поэтому даже на ранних стадиях заболевания после длительных прогулок наблюдаются судорожные сокращения.
    3. Патологии почек влияют на обменный процессы, чрезмерное выведение микроэлементов с мочой. Особенно заболевания мочевыделительной системы влияют на развития гипокалиемии.
    4. Сахарный диабет влияет на микроциркуляцию нижних конечностей, а также на гомеостаз из-за эндокринных нарушений.
    5. Гипертоники снижая АД регулярно пьют мочегонные.
    6. Гипотериоз. Недостаток кальция зависит от работы щитовидной железы.
    7. Анемия.

    Прием медикаментов

    Крампи могут возникать на фоне длительного приема препаратов, влияющих на количество электролитов в крови и ускоренная их экскреция. Судороги ног могут возникать при употреблении следующих групп лекарств:

    • Статины.
    • Стероиды.
    • Диуретики.
    • Бета-блокаторы.
    • Иммунодепрессанты.
    • Препараты лития.
    • Морфий.
    • Средства для лечения ВИЧ (антиретровирусная терапия).

    Физиологические причины

    Причины судорог ног у беременных

    Нередко спазм возникает на фоне дебюта варикозной болезни, которая часто развивается во время беременности с повышением веса, а также нагрузки на ноги.

    Неврологические заболевания

    Согласно статистике у больных с болезнью Паркинсона судороги развиваются в 97 процентах случаев. Для многих заболеваний нервной системы мышечные спазмы являются ранними и единственными признаками начала недуга, когда нет ярких клинических проявлений.

    Причины судорог мышц ног по ночам, лечение которых должно соответствовать этиологии, часто кроется в высокой возбудимости нервной системы. Именно из-за чрезмерной активности ЦНС при невропатиях происходит спонтанные судорожные сокращения.

    К патологиям, которые могут приводить к развитию крампи, относят.

    Диагностика

    Основу при выявлении сильного спазма икроножной мышцы составляет определение причин. Обследование должно быть тщательным, с подробным выяснением анамнеза, физической нагрузки, наличие заболеваний.

    В список рекомендуемых исследований входят:

    В качестве дополнительных обследований возможно назначение МРТ головного или спинного мозга, электронейрография (определение проводимости возбуждения).

    Судороги в ногах ночью — лечение

    В видео показаны классные упражнения, 4— е самое эффективное, я его делаю каждый день.

    Для предотвращения спазма икроножных мышц во сне следует использовать упражнения для растяжки 3 раза в день (по 10 секунд с 4 — х кратным повторением и отдыхом 5 секунд).

    Применяют симптоматическое лечение неврологических заболеваний, а также коррекцию соматических заболеваний, лечение в этом случае назначают строго индивидуально, исходя их результатов обследования.

    При крампи неизвестной этиологии, особенно которые протекают часто, с сильными болями, мучительно, медикаментозно используют хинин, препараты миорелаксантов (баклофен), противосудорожные, противоэпилептические лекарственные средства.

    Упражнения при судорогах мышц ног по ночам

    Причины, лечение – несомненно важные пункты для устранения спазма. Но лучше всего проведение своевременной профилактики, которая способствует устранению важного фактора в появления крампи – низкая активность.

    Хоть спазм икроножных мышц по ночам, причины и лечение которого мы подробно рассмотрели в нашей статье, явление неприятное, но не имеет серьезных осложнений или неблагоприятного прогноза.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *