Как сделать шейный массаж

Массаж шеи и плеч

Для того чтобы почувствовать положительный эффект необходимо знать и уметь как правильно проводить массаж и самомассаж.

Анатомия

Для правильного представления о том, на какие анатомические образования мы будем воздействовать, необходимо немного знать строение этих участков тела. Итак шея и область плеч состоят из следующих структур:

Мышечный корсет плечевого пояса представлен следующими мышцами: трапециевидная, ромбовидная, поднимающая лопатку и другие мышечные образования. Имея небольшие представления об анатомии этой области, вы смело можете учиться правильно на нее воздействовать.

  1. Мануальный или ручной.
  2. Ножной.
  3. При помощи аппаратов (аппаратный).
  4. При помощи массажеров.
  5. Экзотический (грудью, спиной, ягодицами).

Разные культуры развивают свои методы и виды. Классификация видов очень большая, вот некоторые из них:

  • Лечебный.
  • Спортивный.
  • Косметический.
  • Точечный.
  • Самомассаж.
  • И другие виды.

Некоторые виды приобрели значительно большую популярность, а некоторые и совсем не использую. Разберем наиболее часто встречаемые виды массажного воздействия.

Классический

Классический вариант сохраняет в себе основные, базовые движения руками, которые наиболее эффективны. Они выполняются при проведении любого массажа. К таким движениям относят:

Вся процедура делается на специальной кушетке или сидя на стуле. Средняя продолжительность массажа занимает от 20 до 30 минут, время зависит от силы и мастерства специалиста. При проведении своих первых сеансов вы будете отмечать сильную усталость в руках.

Самомассаж

    Сесть и расслабиться, расслабить мышцы шеи.

Точечный массаж

Качественно сделать массаж себе или другому человеку можно, но при условии:

Противопоказания

Перед тем, как делать массаж спины и шеи, правильно будет ознакомиться с основными противопоказаниями в отношении проведения этих процедур. К ним относятся:

Как правильно делать массаж спины и шеи: советы и рекомендации

Несмотря на популярность данной процедуры, не многие знают, как правильно делать массаж спины и шеи . Следует запомнить, что его проводят через два часа после приёма пищи . Не позже, чем за час до массажа, разрешено пить воду.

Массажисту необходимо основательно подготовиться к проведению сеанса:

Этапы выполнения массажа шеи

Как правильно делать массаж шеи и воротниковой зоны? Во-первых, длительность этой процедуры при остеохондрозе должна составлять около 20 минут . Во-вторых, массирование может осуществляться как в лежачем, так и в сидячем положении .

При массаже спины и шеи следует избегать воздействия на позвоночный столб.

  • Завершается сеанс лёгкими похлопываниями и поглаживаниями .

Существует множество методик проведения массажа шейного отдела позвоночника. Всё зависит от тяжести заболевания и его вида. Обычный же массаж проводят, опираясь на классические приёмы, описанные выше.

Особенности проведения детского массажа

Некоторым детям с самого раннего возраста требуется массаж, как спины, так и шеи. Его правильно делать безболезненно, чтобы не вызывать страх у ребёнка.

В домашних условиях очень часто делают детский развлекательный массаж, который проводится под забавный стишок. Детям он обычно очень нравится. Это одновременно и игра, и полезная процедура. Пример детского играющего массажа:

Научиться делать массаж спины и шеи как никогда кстати в любом возрасте. Правильное его применение принесёт большую пользу организму, приведёт мышцы в тонус, снимет усталость и избавит от многих болезней.

Как правильно делать массаж спины и шеи, можно более наглядно узнать из обучающего видео.

Польза процедуры

Частые головные боли, высокое артериальное давление, вегето-сосудистая дистония, хондроз, грыжа межпозвоночных дисков, миозит, бессонница, шум в ушах, тошнота, сидячая работа, малоподвижный образ жизни являются прямыми показаниями к массажу шеи.

Что же происходит в нашем организме, когда умелые пальцы мастера воздействуют на проблемную область?

Расслабляющий массаж шейного отдела и плеч

Ставить на место смещенные позвонки должен только мануальный терапевт. Первоочередная цель массажа шеи и плеч – снять напряжение, убрать мышечные зажимы.

Овладев основными приемами и методикой воздействия, вы в домашних условиях поможете своим близким устранить болезненные проявления и не допустите развития осложнений.

Пошаговое выполнение

Пациент лежит на животе, положив руки под лоб, либо сидит на стуле, слегка опустив вперед голову. Только в таком положении достигается максимальное расслабление мышц шеи и плеч. Массажист находится сбоку или сзади.

Снять напряжение и мышечный спазм вы сможете и самостоятельно, без посторонней помощи, изучив приемы, подробно описанные в нашей статье «Как сделать самомассаж шеи».

Необходимое количество сеансов

Обычно лечебный курс включает в себя 10–15 получасовых сеансов. Для достижения наилучшего эффекта процедуру рекомендуется повторять 2–3 раза в год.

При детском массаже время воздействия зависит от возраста, индивидуальных особенностей организма, но в целом не должно превышать 15 минут единовременно.

Цены в салонах

Массаж шеи и воротниковой зоны в Санкт-Петербурге

Массаж шеи и воротниковой зоны в СПб (20 мин.) — 1000 руб.

Массаж шеи и воротниковой зоны в СПб (30 мин.) — 1200 руб.

Видео: массаж шейно-воротниковой зоны в нашем массажном кабинете:

Массаж выполняет врач-массажист:
Гаврилова Юлия

Часто задаваемые вопросы о массаже шейно-воротниковой зоны:

Что входит в массаж шейно-воротниковой зоны?

В массаж входит шея, верхняя часть грудного отдела, плечи, руки до локтей.

Какая продолжительность массажа шеи?

Массаж длится 20 или 30 мин. Этого времени достаточно, для проработки всех зон, входящих в массаж. Определиться с продолжительностью Вы можете самостоятельно, исходя из личных предпочтении или проконсультироваться у массажистов.

С какой частотой нужно делать массаж воротниковой области?

Мы рекомендуем делать массаж шейно-воротниковой зоны 3 раза в неделю. Более частое посещение не приведет к ускорению процесса восстановления.

Читайте также  Почему болит поясница и низ живота у женщины

Сколько сеансов входит в курс массажа?

Средний курс состоит из 5-10-15 сеансов. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья.

Какая стоимость массажа шеи и воротниковой области?

20 мин. — 1000 руб.
30 мин. — 1200 руб.

Есть ли скидки на курс массажа?

5 сеансов – 5% скидка! 10 сеансов – 10% скидка!

Скидки на курс массажа массажа воротниковой области!

Стоимость 5 сеансов массажа воротниковой области (20 мин.) 5000 руб. 4750 руб.

Стоимость 10 сеансов массажа воротниковой области (20 мин.) 10000 руб. 9000 руб.

Кто придумал

Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?

Общеизвестное название удивительного массажа – Zogan (Зоган), что в дословном переводе – «создание лица». В рунете он больше известен как Асахи (или «массаж утреннего солнца»)

Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.

Японский массаж лица + видео на русском и техники в картинках

Постаралась все подробно и понятно описать с картинками, видео и комментариями. Выполняйте технику «на 10 лет назад» ежедневно в течение первых 2-3 недель. Далее, снизьте интенсивность до 2-3 раз в неделю. Для большего понимания, рекомендую смотреть видео.

Кроме того, в зависимости от возраста, применяются различную технику Асахи.

Асахи 2 после 40 лет

Больше направлен на возрастные изменения: помогает повысить тонус кожи, разглаживание крыльев носа, «поднимает щечки».

  1. Сложите пальцы в кулачки, большие пальцы поверх указательных
  2. Расположите кулачки возле основания носогубных складок. Медленно перемещайтесь по линии носогубных складок к подбородку. На середине подбородка кулачки должны встретиться.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  • Лимфодренажный массаж лица — что это такое + отзывы и видео
  • Как делать массаж для лица в домашних условиях от морщин — видео уроки…
  • Все о массаже лица ложками — от отзывов и результатов до видео методики…

  1. Разверните кулаки, локти смотрят в стороны. Проведите надавливающими движениями снизу-вверх по краю скул до области ушей. Повторите 3 раза с завершающими движениями.

Асахи 2 после 50 лет, видео

Борьба с обвисанием щек и образованием брылей на коже лица. Каждое упражнение повторяйте по 3 раза.

  1. Складываем пальцы в кулачки. От уголков рта по нижней челюсти движемся надавливающими движениями к ушам. После делаем завершающее действие. Повторите трижды.

  1. Разглаживающие движение от носогубных складок сверху вниз. Сначала с одной стороны, потом с другой.

  1. Положите правую руку на левую. Прижмите ладони к лицу в области виска. Надавливая на кожу, двигайтесь к ушной раковине. Далее одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по нижнему краю подбородка. Это делается с обеих сторон лица.

  1. Поместите ладони на щеки. Надавите на лицо как бы приподнимая щеки. Медленно двигайтесь к ушам. Затем сделайте завершающее действие.

Асахи 2 после 60 лет, видео

К предыдущим упражнениям пора добавить элементы массажа для устранение дряблости подбородка и шеи. Повтор каждого упражнения 3 раза.

  1. Разместите пальцы под подбородком. Проведите медленно по краю подбородка вверх к уху. Выполните завершающее действие.

  1. Раскрытой ладонью возьмитесь за подбородок. Спускайтесь вниз медленным движением вдоль всей шеи.

Для большего понимания выполнения техник, ознакомьтесь с обучающим видео:

Массаж лица японский – отзывы испытавших на себе его действие

Карина: Я делаю массаж неделю. В качестве масла выбрала кокосовое прямого отжима. Мне очень нравится! Только положительный эффект.

Татьяна: Здравствуйте! А у меня неудачный опыт. Мне 35 лет. Делала массаж 14 дней. Признаки отечности, носогубные складки еще больше проявились. Лицо как-то осунулось. Может, я что-то неправильно делаю?

Аделия: А самомассаж Асахи реально работает. Мой косметолог после недельного курса отметила улучшения в моем лице. А мнение профессионала дорогого стоит!

Лидия: Мне все понравилось. Когда начинала делать массаж (где-то 3 месяца), нигде не попались предостережения по поводу худощавого лица. Теперь имею проблему и «есть с чем бороться». Девочки, обратите на этот момент серьезное внимание!

Maрго: Я начала делать массаж 2 недели. Выбрала для себя персиковое масло. Особо не омолодилась. Немного подтянулась кожа и все. Суперского влияния на цвет и поры лица не замечаю. Хотя, может 14 дней это мало?

Тамара: А у меня прямо сразу улучшилось состояние кожи. А потом как-то лицо словно обвисло. Больше стали видны складки у носа. Вроде и сильно то не растягивала. Как прекратила, так все быстро встало на место. А ведь я все делала правильно.

Мы прекрасно понимаем, что одного массажа недостаточно. Разумеется, ухаживать за собой нужно и изнутри тоже: правильно питаться, пить чистую воду, не нервничать.

Не стоит забывать о применении специальных антивозрастных средств. Соблюдение комплексного подхода и есть залог красоты и молодости!

Показания

Врачи невропатологи часто направляют на процедуру массажа ШВЗ. Использование такого лечебного метода позволяет избавиться на множества проблем:

  • облегчить боль;
  • повысить мышечный тонус;
  • снизить уровень зажатости нервов;
  • улучшить кровоснабжение мягких структур.

Показанием для массажа шеи являются:

Массаж головы и шеи – развивает здоровую подвижность позвонков и улучшает общее состояние тех органов, нервные окончания которых, проходят через шейный отдел.

Читайте также  Диагностические возможности мрт поясничного отдела

Определим, каких людей объединяет проблема с шеей:

  • Водители профессионалы.
  • Спортсмены бодибилдеры.
  • Офисные работники.
  • Строители.

Избежать проблем в области шеи этим специалистам крайне затруднительно, заболевания вносит в их жизнь множество дискомфорта и неудобств.

Признаками проблем с шеей является:

  • хруст в позвоночнике;
  • периодическая боль в шее;
  • скованность мышц;
  • головокружение;
  • онемение;
  • тошнота;
  • шум в ушах;
  • трудности с поворотом головы.

Некоторые заболевания шейного отдела отлично маскируются под заболевания других органов, может болеть сердце, горло или голова, а причина находится в шее.

Внимательно отнеситесь к этим признакам – часто такие приступы накатывают утром, если заснул в неудачной форме. В случае если такие симптомы знакомы, необходимо обратиться к специалисту, который расскажет и покажет, как правильно делать массаж шеи.

Противопоказания

Необходимо учесть противопоказания к проведению массажа:

  • проблемы с кожей в области верхнего отдела позвоночника, открытые раны и фурункулы;
  • кровотечения;
  • заболевания сосудов;
  • гипертонический криз.

Головокружение после массажа

Иногда после массажа шеи кружится голова – эффект получается по следующим причинам:·

Массаж в комплексной терапии шейного остеохондроза

Массаж при остеохондрозе в лечение шейного отдела позвоночника способен:

Вопросы и ответы

Так как у пациентов возникает масса вопросов при проведении массажных процедур, то ниже приведены ответы, раскрывающие основные моменты.

В чем отличие межреберной невралгии от остеохондроза

Может ли принести вред массаж при остеохондрозе

Основные ситуации, когда допускается проведение массажа и несоблюдение которых приносит исключительно вред:

Лечение массажем совершается исключительно после того, как снят острый болевой синдром.

Перед проведением этой процедуры необходимо исключить любое из заболеваний, приведенных выше – иначе организму может быть нанесен вред.

Как может помочь подводный гидромассаж при остеохондрозе

Гидромассаж относится к видам аппаратного массажа.

Что такое массаж током при остеохондрозе

Лечение током имеет довольно долгую историю, а также достаточно успешно борется с данным заболеванием.

Проведение процедуры имеет определенные противопоказания:

Какие существуют массажеры для шеи при остеохондрозе

При шейном остеохондрозе используются следующие массажные устройства:

Инфракрасный прибор – ручной.

Пассивный массажер в виде подушки, подкладывается под шею и голову во время длительного сидения в неудобной позе. Особенно актуален во время путешествий.

Ручной вибромассажер, работающий от электричества.

Аппликатор бабочка, с принципом вибрационного действия.

Механический массажер, выполненный в виде вращающихся валиков.

Можно ли вылечить массажем остеохондроз

Массаж, в совокупности с ЛФК – являются прекраснейшими средствами, для того чтобы остановить развитие болезни.

Что делать, если после массажа обострился остеохондроз

Если после проведения сеанса массажа появились устойчивые болевые ощущения, то стоит воспользоваться такими лекарственными средствами, как: Фастум-гель, Финалгон, Долобене, Капсикам, Випросал, Флексалл.

Они поспособствуют уменьшению неприятных ощущений.

Появление головных болей – сигнализирует о том, что в головной мозг резко увеличился ток крови. Необходимо проводить массаж в более щадящем режиме. Не вставать резко после сеанса.

Сколько минут делают массаж спины

Так, в среднем массаж для воротниковой зоны при остеохондрозе длится в среднем 10–12 минут.

Сколько сеансов массажа нужно делать

В случае с остеохондрозом количество сеансов сильно зависит от степени тяжести заболевания.

Так, при возникновении болевых ощущений проводят в неделю от 2 до 3 сеансов. Постепенно сокращают количество до 1 раза в неделю. Общее количество состоит из 12–18. С повторением курса через месяц.

Иногда проводят сеансы чаще.

Но все зависит от индивидуального случая. Осуществляется подбор длительности и сопутствующими рекомендациями исключительно специалистом.

Сколько стоит массаж для лечения остеохондроза

Цена на данную процедуру сильно колеблется, в зависимости от вида массажа и квалификации специалиста. Основные усредненные расценки таковы:

Массаж классический – всей спины от 1200 – до 3500 р.

Массаж для воротниковой зоны при шейном остеохондрозе будет дешевле, в отличие от работы над всей спиной – колеблется в районе 1200 рублей.

Баночный массаж – около 1 тыс. рублей.

Аппаратный массаж – зависит от применяемой техники – цена составляет 2000–2500 рублей.

Точечный массаж – от 2 тыс. до 5 тыс. – цена сильно зависит от уровня специалиста.

Техники выполнения массажа при остеохондрозе шейного отдела

В зависимости от того, какой вид массажа планируется выполнять, массажистами будут применяться и определенные техники. Они зависят от того классический это массаж, медовый, баночный или какой-либо другой.

Точечный массаж

Выполнять точечный массаж достаточно просто, но необходимы определенные навыки специалиста, чтобы выполнить его правильно. Вся проблема заключается в нахождении нужных точек, надавливании на которые, приведёт к воздействию на заболевание.

В точечном массаже используют следующие виды воздействия:

Сегментарно-рефлекторный массаж

При его выполнении у пациента могут наблюдаться как повышение болевых ощущений, так и их полная потеря.

Массаж соединительной ткани

Ограничением для проведения этого вида процедуры – является специфика режима рабочего дня, при котором пациент не имеет возможности полноценного отдыха после получения сеанса массажа.

Аппаратный массаж

Говоря об аппаратном воздействии на организм во время массажа, следует иметь в виду, что его существует несколько видов, каждый из которых призван решить определенные проблемы.

Сейчас существуют следующие эффективные способы воздействия на пораженный остеохондрозом участок:

Самомассаж

Самомассаж при шейном остеохондрозе можно проводить дома или на работе, в любое удобное время. Техника исполнения и приемы просты, достаточно усвоить лишь некоторые моменты – и можно самому себе существенно облегчить состояние.

Читайте также  Болит колено; к какому врачу обратиться

Вот основные полезные эффекты от самостоятельного выполнения массажных процедур, для шейного отдела:

Как правильно делать самомассаж и массаж:

Задней стороны шеи

Передней стороны шеи

На передней части шеи можно осуществлять:

Массажеры

Массажер для релаксации – снимает напряженность в шейном отделе, способствует усилению кровяного тока.

Массажер Колдаева – при помощи его можно снять напряженность в мышцах шеи, избавляет от болевых ощущений и воспаления мышечных и костных тканей. Эффективен для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Роликовые – гладкие и с шипами.

Массаж скалкой

Этот способ не требует никаких дополнительных финансовых трат. Для этого достаточно вооружиться скалкой и провести следующие манипуляции:

В положении сидя или стоя следует проводить постукивания скалкой сначала по одной стороне шеи, постепенно смещаясь на лопатку и спину. Затем повторить действия с другой стороны. Постепенно нужно увеличивать интенсивность постукиваний.

Второе упражнения выполняется лежа. Под поясницу подкладывают скалку, так чтобы она располагалась перпендикулярно позвоночному столбу. И совершают прокатывающие движения, так чтобы скалка перемещалась вверх и вниз по позвоночному столбу.

Видео – техника самомассажа

Электрический массажер для шеи и плеч

Если по рекомендации врача невропатолога или вертеброневролога приобретен электрический массажер, то как пользоваться им, можно также узнать из интернета. Посмотрев различные видео можно научиться простым техникам для правильного выполнения процедуры.

Медовый массаж

Медовый массаж для шеи хорошо себя зарекомендовал также как общее тонизирующее средство для организма.

Классический массаж

Наиболее распространенный вид массажа. Его можно проводить как для всей спины, так и для области шеи. Вот основные шаги, как правильно делать массаж воротниковой зоны:

Баночный

Особенности данного вида массажа заключаются в том, что он выполняется, различными по своему виду и материалу, банками: стеклянными, керамическими, пластиковыми, резиновыми или из бамбука.

Эффективность этого вида процедуры в том, что создаваемый вакуум способен вызывать усиление кровотока и лимфы.

При проведении баночного массажа используют помимо банок еще и масла, которыми натирают кожные покровы до того, как поставят банки.

Надкостничный (периостальный) массаж

Тайский массаж

Техники тайского массажа заключаются в следующем:

Лимфодренажный массаж

Основная цель этого вида массажа – снятие отечности. Назначать его может только врач-специалист. Во время процедуры из организма выводятся: лишняя жидкость, токсины, продукты распада, вредные вещества.

После курса массажа к тканям шеи увеличивается кровоток, что благоприятно сказывается как на заболевании позвоночника, так и на общем состоянии пациента.

Лимфодренажный массаж может быть проведен как ручным способом, так и при помощи специального оборудования. По степени воздействия, может быть легким, средним и интенсивным (глубоким).

Массаж Шиацу

Как работает массаж лица

Массаж для лица сродни фитнесу для тела. Вроде ничего особенного, но при регулярных занятиях в какой-то момент вы обнаруживаете, что выглядите более подтянутой, свежей и юной, чем сверстницы. Здесь та же история.

Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:

Как часто делать массаж лица

Для хорошего результата массаж нужно проводить минимум два раза в неделю. Оптимально — через день. Курс массажа составляет 6–10 сеансов. При необходимости можно повторить курс через 1–2 месяца.

Как делать массаж лица

Чуть разогрейте кожу

Массаж начинают от подбородка, по массажным линиям постепенно поднимаясь вверх. Движения должны быть мягкими и плавными, словно поглаживающими. Уделяйте массажным движениям по каждой линии 3–5 секунд. Старайтесь не растягивать кожу.

Расслабьте мышцы лица

Это можно сделать, поглаживая виски круговыми движениями или рисуя пальцами маленькие «восьмёрки». Затем примерно на 30 секунд легко нажмите большим пальцем правой руки на точку между бровями.

Делайте массаж, двигаясь от центра к периферии

Очистите лицо от остатков крема или масла

Это можно сделать ватными дисками, снова-таки двигаясь по массажным линиям. Всё, процедура красоты завершена. Осталось лишь при необходимости нанести любимую уходовую косметику.

Принцип работы

Совместно с массажной процедурой можно использовать тепловой инфракрасный прогрев. Для этого достаточно нажать соответствующую кнопку на блоке управления. Также вы можете изменять направление вращения роликов (для этого служит третья кнопка на блоке).

Основные функции

  • ускорение восстановления мышц
  • устранение боли и напряжения в мышцах
  • уменьшение частоты сердечных сокращений
  • повышение гибкости тела
  • улучшение циркуляции крови и лимфы
  • улучшает сон
  • способствует расслаблению и устранению стресса

назад к меню ↑

Использование в автомобиле

Для использования в автомобиле используйте специальный адаптер для прикуривателя (в комплекте) и применяйте как обычно. Этот массажер спасает в дальних путешествиях, поэтому не забывайте обязательно брать его с собой.

Как купить

Если вы желаете купить Массажер Шиацу для шеи, спины и плеч (U-образный, 12 пальчиков), то воспользуйтесь предложением с самой низкой и выгодной ценой выше.

Доставка и оплата

Доставка

Доставка бесплатная и осуществляется во все страны мира.

Оплата

Вы можете выбрать любой удобный для Вас способ оплаты:
— банковской картой
— QIWI
— Яндекс-Деньги
— Webmoney
— Мобильный платеж
— Western Union
— Bank Transfer
и другие варианты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *