Как правильно делать массаж кистей рук при маникюре

Техника выполнения массажа кистей рук.

Я рекомендую следующую технику выполнения массажа кисти, состоящую из 9 нижеописанных этапов. Но сначала нанесите крем для рук, это поможет сделать массаж рук более приятным и полезным.

1. Большая 8. Держите кисть ладошкой вверх. Большим пальцем другой руки проведите по всей ладони “восьмерку”. Повторите движение 5-10 раз.

3. Трясучка. Возьмитесь подушечками указательного и большого пальца за мизинец противоположной руки и потрясите его вверх-вниз несколько раз. Проделайте то же самое с остальными пальцами.

5. Бока ладони, ладонь. Круговыми движениями большим пальцев помассируйте бока ладошки, а затем мягко проведите всеми пальцами по самой ладошке, давая ей расслабиться.

6. Подушечки. Возьмитесь за подушечку пальчика и чуточку сдавливая ее, сделайте массаж. Это поможет циркуляции крови к ногтю и этим матрикс (часть, отвечающая за формирование нового ногтя) получит необходимые вещества.

7. Маленькая 8. Это движение делается на внутренней стороне запястья. Просто не отрывая большого пальца (только двигая прилежащую кожу) сделайте массаж в виде восьмерочки.

9. Замочки вверх, по часовой стрелке. Скрепите обе руки в замочек (палец между пальцем) и легонько надавите одной рукой на другую, затем повращайте руками по часовой стрелке (двигая запястьями).

И вот наконец-то мой анансируемый на протяжении последней недели первый урок по маникюру. Надеюсь Вам понравиться он и я с большим удовольствием прочитаю Ваше мнение о нем в комментариях к статье:

Основные виды ухода за руками

Сегодня во многих салонах предлагают несколько основных этапов ухода. Это пилинг, увлажнение, питание, массаж и парафинотерапия. Эти процедуры нужно дополнять оптимальной заботой о руках. К примеру, регулярно делать масляный массаж рук дома.

Массаж по пальцам

Конечно, это далеко не профессиональный массаж, однако он содержит в себе ряд его эффективных элементов и может очень пригодиться дома.

Домашний SPA-салон

— лосьон для рук либо другие смягчающие средства;

Помимо этого, эффективно делать маски для рук, надевая при этом полиэтиленовые перчатки. После проведения SPA-маникюра желательно дать ногтям немного отдохнуть. Также не нужно сразу наносить лак, однако можно использовать защитное покрытие.

Последовательность при массаже рук

1. Осуществление кругообразных движений и растирание кончиками пальцев зоны от локтей к запястью и наоборот. Эти манипуляции нужно повторять десять раз в обе стороны.

2. Примерно одну минуту разминание кисти.

4. Круговые массажные движения каждого пальца обеих рук в течение пятнадцати секунд.

5. Поглаживание от кончиков к основаниям, последовательная обработка внешней, внутренней и боковой поверхности. Повторение таких манипуляций по пять раз.

6. Дополнение предыдущего движения с помощью сильного надавливания на каждый палец.

7. По очереди проводить растирание пальцев движениями в виде петель, при этом перемещаясь от кончиков каждого из них к основаниям. Повторение по пять раз.

8. Поглаживание кисти в соответствующем направлении от оснований пальцев к лучезапястным суставам. Также по пять раз на каждую руку.

9. Поглаживание с помощью большого пальца левой руки запястья правой с плавным перемещением от оснований пальцев. Повторение такого упражнения по десять раз на каждую руку.

10. Положение правой ладони на тыльной стороне левой руки и последовательный массаж верхней, внутренней и боковой поверхности, постепенно при этом нужно осуществлять перемещение к локтевым суставам. Повторение по пять раз.

Польза от массажа кистей рук

Действительно, массаж пальцев рук имеет ряд плюсов, которые состоят в следующем:

— снимается напряжение в мышцах;

Читайте также  Лечение остеопороза народными средствами; причины, симптомы и профилактика

— стимулируется кровоснабжение до кончиков пальцев;

— активизируется работа всех органов;

— снимается стресс и наступает полное расслабление организма, от чего можно получить большое удовольствие;

— благодаря специальным кремам можно надолго сохранить молодость рук, а также сделать их очень приятными на ощупь.

О пользе массажа рук можно говорить очень долго. Кроме удивительного косметологического эффекта, этот процесс существенно помогает и в лечебно-заживляющих процедурах. Так, массаж руки после перелома обладает действительно целебным эффектом.

Правильный массаж рук включает в себя:

  1. Массаж пальцев;
  2. Массаж суставов;
  3. Массаж запястья;
  4. Массирование тыльной части кистей;
  5. Локтевой массаж;
  6. Массаж предплечья;
  7. Массаж лучезапястный;
  8. Плечевой массаж.

Как сделать массаж рук?

Массаж локтевого сустава

Выполнять массажные приемы в следующей последовательности:

  1. Поглаживание;
  2. Растирание;
  3. Вибрация;
  4. Разминание;
  5. Приемы точечного массажа;
  6. Активные и пассивные движения.

Эффективность

Эффективность процедуры подтверждена следующими результатами:

Польза: что дает такая процедура?

Положительное действие массажа проявляется в следующем:

  • восстанавливается эластичность связок;
  • уходит раздражительность;
  • нормализуется тонус мышц;
  • укрепляются ногтевые пластины;
  • уменьшается целлюлит.

Как это работает?

Массаж кистей рук — оздоравливающая процедура, которую можно проводить как самостоятельно в свободные минуты, так и посещать специалиста. С его помощью даже частично или полностью восстанавливаются физические и умственные нарушения.

Разновидности

Вашему вниманию представлены техники выполнения различных видов массажа, включающие в себя советы профессионалов.

Расслабляющий (релакс)

После него улучшается микроциркуляция крови и повышается тонус кожи. Дополнительный бонус: возможность расслабиться и получить удовольствие.

Процедура выполняется мягкими движениями, мастер плавно переходит от одной зоны к другой.

По своей структуре ногти являются видоизмененными волосами.

Стимулирующий

Массаж способствует улучшению кровообращения и приводит в порядок мышечный тонус. Сеанс начинаем проводить с области предплечья. Постепенно прорабатываются все чувствительные точки. Основными приемами массажиста станут:

  • растирание;
  • разминание;
  • скручивание;
  • поглаживание.

Процедура будет эффективнее, если воспользоваться специальными средствами:

  1. гелями;
  2. маслами;
  3. кремами.

В зависимости от цели их можно разделить на 2 большие группы: для скольжения рук и для лечебного действия.

Су-джок

  • Большие пальцы отвечают за голову.
  • Вторая фаланга соответствует шеи.
  • Ладонь соотносится с туловищем.
  • Третий и четвертый палец — с руками, второй и пятый — с ногами.

Выбираем ту область, в которой необходима проработка, а затем совершаем следующие действия:

  1. Легонько надавливаем на точку одним или несколькими пальцами.
  2. Растираем эту зону.
  3. Защипываем кожу и удерживаем ее до легкого покраснения.
  4. Завершаем массаж вращательными движениями по часовой стрелке.

Перкуссионный

Лечебная методика базируется на простукивании проблемной зоны.

Как правильно делать самомассаж?

При уходе за руками регулярного мытья и смазывания кремом недостаточно. Алгоритм проведения самомассажа следующий:

Зачем массажировать ручки грудным детям?

Кисти рук называют «клиникой организма». При грамотных массажных приемах этих частей тела удается быстрее решить многие проблемы:

  • ОРВИ;
  • ушибы;
  • переломы;
  • хронические заболевания.

Активные точки на руках человека

Теперь же мы поговорим о точках на руках соответствия наших органов:

Массаж кистей рук, пальцев

Массаж ладоней начинаем с мягкого растирания, изображая как бы мытье рук на сухую. Можно применить крем или масло для лучшего скольжения по ладони и для одновременного питания кожи рук.

Если где-то обнаруживается болезненность, то этому месту уделяем повышенное внимание, мягко растирая и разминая его. Ощущения должны быть только на грани болезненности.

Сгибаем их и разгибаем на пределе возможностей, стараясь их в конце сгиба-разгиба зафиксировать. Пусть даже на 5-10 секунд.

Следующим упражнением мы начинаем массировать ладонь. Медленно, вдумчиво, буквально по миллиметру проходясь по косточкам пясти, по бугоркам, небольшим углублениям, линиям.

Читайте также  Вакциноассоциированный полиомиелит

Конечно гадать по линиям руки мы не будем, однако определить болезни по руке, если приглядеться к ее особенностям можно, и узнать много нового и полезного о состоянии своего здоровья.

Болезненные точки на кисти руки, только услышьте их!

При нажатии на точку у основания большого пальца (и одновременно указательным жмем со стороны ладони) может появляться довольно сильная болезненность у людей с развивающейся ишемической болезнью сердца.

Сильная болезненность между бугорками среднего и безымянного пальцев скажет о патологии мочеполовой сферы.

Все это только первые сигналы, когда еще боли в пораженных органах нет. Не пропускайте их, ваше драгоценное здоровье вам никто не принесет на блюдечке, думайте о нем всегда.

Противопоказания

Как любая другая лечебная процедура, массаж кистевой части рук имеет ряд запретов или ограничений. Наиболее серьезные из них:

  • дерматиты, дерматозы;
  • свежие раны, ожоги, гематомы, отеки;
  • острые воспалительные заболевания;
  • тромбофлебит;
  • грибковое или паразитарное поражение ногтей и кожи;
  • сосудистые аномалии.

Виды массажа кистей

Расслабляющий

К расслабляющим приемам массажа также относят потряхивание кистей держа пациента за кончики пальцев.

Стимулирующий

Схема выполнениея массажа

Из курса анатомии мы знаем, что мышцы, ответственные за сгибательные и разгибательные движения пальцев расположены в области предплечья. Поэтому стимулирующий массаж начинаем именно с этой зоны:

Точечный (су-джок)

В основе ее лежит учение о том, что каждый орган тела человека имеет свое рефлекторное отражение на кистях рук или стопах. Отсюда простое и емкое название методики: «су» переводится с корейского как кисть, а «джок» – стопа. Причем тело соотносят:

Сжав руку в кулак и рассмотрев обращенную наружу поверхность (янь), находят линии симметрии – на них расположены рефлекторные зоны разных отделов позвоночника.

Пользуясь этими ориентирами и зная расположение активных точек, можно помочь любому пострадавшему внутреннему органу без лекарств. Для этого достаточно особым образом простимулировать рефлекторную зону на кисти, осуществляя:

  • прерывистое надавливание одним или несколькими пальцами;
  • интенсивное трение с небольшой амплитудой;
  • защипывание кожи и удерживание до появления легкого покраснения;
  • вращательные движения по часовой стрелке с давлением.

Прорабатывают точки в течение 1–3 минут до появления болезненных ощущений. После этого слегка массируют их 7 раз по часовой стрелке и столько же против.

Перкуссионный

Эта лечебная методика основана на простукивании проблемной зоны, которое выполняется через ладонь массажиста.

Эта процедура очень помогает при болезнях суставов, способствуя разрушению солевых отложений и наростов. Облегчение наступает уже после первых процедур. Слишком часто делать такой массаж нельзя: одного сеанса в две недели будет достаточно.

К сожалению, проводить перкуссионное воздействие на кисти рук самостоятельно не представляется возможным. В этом случае его заменяют зарядкой в форме непрерывного постукивания пальцами по твердой поверхности.

Самомассаж

Уход за руками не должен сводиться исключительно к гигиеническим процедурам. Не стоит забывать о самомассаже – доступном и очень эффективном способе поддержать здоровье конечностей и улучшить кожу. Для его выполнения необходимо:

О других методиках самомассажа можно узнать из видео:

Массаж ладоней и пальцев рук у грудничков

Фото: меленькие ручки ребенка также нуждаются в масссаже

Делают это при помощи массажа.

Научиться выполнять массаж детских ладошек и пальчиков должна каждая мама. Ей в помощь видеоматериалы, а также обучающая литература.

Кисти рук часто называют маленькими клиниками организма. Грамотное воздействие на них массажными приемами позволяет решить множество проблем: от банального насморка до серьезных хронических заболеваний.

Читайте также  Болезни ступней ног

Гимнастика для рук

1. Поднимите вверх Ваши руки и просто потрясите кистями рук.

2. Соедините руки вместе на уровне груди и кончиками пальцев поводите влево и вправо несколько раз.

3. Держа руки в той же позе, разведите основания ладоней в разные стороны, оставляя пальца вместе. Сделайте 5-6 раз.

4. Опустите руки вдоль туловища и, начиная поднимать их к верху, потрясите кистями. Сделайте то же самое и опуская руки. Можно несколько раз.

5. Снова соедините руки на уровне груди. Отводите пальцы друг от друга на максимальное расстояние, оставляя основания ладони вместе. повторите 5-6 раз.

6. Вытяните руки вперед и произведите кистями рук вращательные движения по часовой стрелке, затем наоборот.

Если эта страница была вам полезна, посоветуйте её своим знакомым:

Противопоказания

При всей ощутимой пользе у любого массажа всегда найдется ряд заболеваний, при которых его проводить нельзя. Противопоказаниями процедуры являются:

  • остеомиелит;
  • острые воспалительные процессы;
  • инфекционные заболевания;
  • грибковые заражения;
  • новообразования на коже;
  • растяжения связок.

Анатомическая справка

Чтобы повысить эффективность процедуры, важно понимать: кисть — сложная анатомическая единица с несколькими отделами:

  • запястья;
  • пястья;
  • пальцы.

Всю структуру кисти пронизывают кровеносные сосуды. За тактильную чувствительность отвечает большое количество рецепторов на подушечках пальцев. Кожа регулирует внутреннюю температуру. На ладонях она более толстая, чем на тыльной стороне.

Лечебные свойства при заболеваниях

Стимулирование ладоней и пальцев заставляет организм бороться с заболеваниями.

После инсульта

  • привести в норму процесс кровообращения;
  • уменьшить болевые ощущения;
  • заставить функционировать мышечные волокна;
  • уменьшить спазмы;
  • предупредить образование контрактур.

При тендините

  1. Упор делается на проработку предплечья: растираем и разминаем его.
  2. При стабилизации состояния дополняем процедуру спиралевидным растиранием области воспаления.
  3. Разминаем руку по массажным линиям.

При артрите

Этапы процедуры следующие:

При артрозе

При артрозе хрящевая ткань травмируется и разрушается. Происходит это из-за травмы или возрастных изменений.

Появившиеся костные новообразования вызывают болезненные ощущения, нарушают подвижность и искривляют суставы. Как результат: пальцы кажутся уродливыми. Чтобы уменьшить деформацию и восстановить подвижность, требуется массаж.

При защемлении нерва

Массаж в этой ситуации предполагает воздействие на всю руку и позвоночник: в нем расположены пучковые нервы, отвечающие за чувствительность верхних конечностей. Такую процедуру должен выполнять только мануальный терапевт.

При переломе

При ушибах

Массаж происходит в 2 этапа:

Полезное видео

В видео рассказывается о пользе массажа кистей рук, а также демонстрируется один из его вариантов:

Техника выполнения

Быстро освоить, и умело использовать технику массажа руки и пальцев помогут знания о том, где расположены нервные окончания, сосуды и мышцы. Далее мы рассмотрим разные техники выполнения для определенных участков сочленений.

Массаж плеч и предплечий

Массаж плеча проводят следующим способом. Пальцы скрещиваются и с легким нажимом проходят по дельтовидной мышце. Когда массажист дойдет до плечевого сустава пальцы рассоединяются и процедура заканчивается легкими поглаживаниями в области ключицы.

Массаж рук для детей

На запястьях и пальцах

Техника самомассажа

Преимущество самомассажа состоит в том, что проводить его можно где угодно, и в любое время. Провести самомассаж правильно помогут некоторые правила:

  • важно следить, чтобы во время процедур не возникало ощущение дискомфорта;
  • все движения должны быть мягкими, без сильного нажима;
  • лучший самомассаж – утренний;
  • длительность самомассажа не должна превышать десяти минут.

Техника самомассажа предполагает проведение нескольких этапов:

Рекомендуем к прочтению

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *